La câlinothérapie se définit comme le fait d’améliorer son état de santé, de stress, son niveau de vie en pratiquant souvent (au moins une fois par jour) des câlins. Prendre dans ses bras une personne plusieurs secondes, que l’on connaît ou non, a des effets très positifs sur notre santé.
Quels sont les bienfaits de la câlinothérapie pour notre corps ?
D’abord, pour une raison simple : par les câlins, nous libérons une hormone, l’ocytocine, aussi appelée hormone du bien-être et de l’attachement. Cette hormone est particulièrement produite lors de l’accouchement ou encore de l’allaitement, et est responsable de l’attachement de la maman au bébé. Elle est bien sûr aussi produite lorsque nous faisons un câlin ou une étreinte à nos proches, que nous les prenons dans les bras pendant au moins vingt secondes. Cela procure un sentiment de bien-être, d’apaisement immédiat, de calme et de plénitude. Notre peau et ses petits récepteurs envoient aussi immédiatement un message de bien-être au cerveau, et de sécurité affective.
Sur quels axes travaillont-on ?
Les émotions principalement
- Se libérer des émotions pesantes : Culpabilité, Frustration, Colère…
- Être rassuré(e)
- Être compris(e)
Cette pratique encadrée est soumise à des règles :
- Interdiction de toucher les zones érogènes
- La câlinothérapie n’inclut, en aucun cas et d’aucune manière, aucune forme de sexualité explicite ni implicite. Aucune allusion douteuse ne sera tolérée
Le coin des Câlinous
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