La sophrologie de Marjorie

La sophrologie c'est aussi pour les entreprises et les lieux d'accueil de publics

Et aussi de la Câlinothérapie...

De la câlino... à la thérapie

La câlinothérapie se définit comme le fait d’améliorer son état de santé, de stress, son niveau de vie en pratiquant souvent (au moins une fois par jour) des câlins. Prendre dans ses bras une personne plusieurs secondes, que l’on connaît ou non, a des effets très positifs sur notre santé.

Quels sont les bienfaits de la câlinothérapie pour notre corps ?

D’abord, pour une raison simple : par les câlins, nous libérons une hormone, l’ocytocine, aussi appelée hormone du bien-être et de l’attachement. Cette hormone est particulièrement produite lors de l’accouchement ou encore de l’allaitement, et est responsable de l’attachement de la maman au bébé. Elle est bien sûr aussi produite lorsque nous faisons un câlin ou une étreinte à nos proches, que nous les prenons dans les bras pendant au moins vingt secondes. Cela procure un sentiment de bien-être, d’apaisement immédiat, de calme et de plénitude. Notre peau et ses petits récepteurs envoient aussi immédiatement un message de bien-être au cerveau, et de sécurité affective.

Sur quels axes travaillont-on ?

Les émotions principalement

- Se libérer des émotions pesantes : Culpabilité, Frustration, Colère…

- Être rassuré(e)

- Être compris(e)

Cette pratique encadrée est soumise à des règles :

- Interdiction de toucher les zones érogènes

- La câlinothérapie n’inclut, en aucun cas et d’aucune manière, aucune forme de sexualité explicite ni implicite. Aucune allusion douteuse ne sera tolérée

Le coin des Câlinous

https://www.calinotherapie-a-la-francaise.fr/

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode basée sur des exercices de respiration. Considérée comme thérapeutique, la sophrologie s'est récemment démocratisée dans l'univers de la psychologie et du médical.

Cette méthode basée sur le corps, est notamment efficace pour faire émerger les ressentis de la personne. Décontraction musculaire, respiration ou encore sommeil, la sophrologie s'est montrée très efficace pour évacuer les tensions accumulées.

Nous nous efforcerons ensuite d'y mettre du calme et de l'apaisement.

Pour qui?

La sophrologie s'adapte à l'âge et à la fragilité de la personne et à ses besoins du moment.

J'accompagne les enfants, de préférence à partir de 7 ans ainsi que des publics dit "fragiles" tel que les personnes atteintes de troubles psychiatriques légers (dépressions...) que ce soit à l'hôpital de jour, lieux de vie ou à mon cabinet pour des accompagnements individuels.

Nous pouvons avancer sur une problématique récente telle que la préparation d'un examen (permis, épreuve pour passer un diplôme, monter sur scène...) ou qui existe depuis un certain temps (phobies: scolaire, animaux, des autres ou de sortir de chez soi...) ainsi que les addictions.